终于有空仔细看一下自己的体检报告了。最新的体检报告和二年前相比如出一辙，结论只有区区五个字：白细胞减少！只是这一指标由二年前的3.9下降为3.4，而报告所列的正常值为4-10。用新浪搜索搜一下“白细胞减少”结果居然有531000个，用GOOGLE也有301000个。那就先从网上学学相关知识吧，也将相关资料集中贴在这儿以便以后经常看看。

白细胞也通常被称为白血球或免疫细胞。除了在血液外，白细胞还存在于淋巴系统、脾以及身体的其它组织中。白细胞具有吞噬能力，能消灭外来的病原菌，保卫身体的健康，所以人们将它誉为身体的卫士。 正常人血液循环中的白细胞为4000～10000/立方毫米，其中具有重要防卫功能的，如中性粒细胞，约占白细胞总数的60～75 ％。在身体某一部位有炎症，尤其是化脓性感染时，白细胞总数及中性粒细胞的百分率，即医务界通常简称为“白计分”或“白分”的，皆会升高。如果白细胞计数持续低于4000/立方毫米，红细胞和血小板计数都正常的，则称为白细胞减少症。

白细胞减少可有遗传性、家族性、获得性等。其中获得性占多数。药物、放射线、感染、毒素等均可使粒细胞减少，药物引起者最常见。白细胞减少者一般表现为头晕、乏力、四肢酸软、食欲减退，低热，失眠等非特异性症状。

要说明的是：现在城市生活的人比例一直在增加，现在的人生活节奏快，压力大，身边辐射的东西日益增加，饮食营养不合理，等等都是白细胞减少的直接或间接的原因。白细胞减少大的需要用药物治疗，不是很严重的，可以经过饮食调节，加强锻炼。不要给自己太大的压力。

要指出的是，电脑幅射、汽车尾气等环境污染问题是会导致白细胞减少。最严重的是家居装修（包括家具）的污染，那些苯、甲醛、氡等都会严重损害骨髓和白细胞，严重的引发白血病。所以新居不要急于安住，一般要通风几个月比较好，而且搬进新居前一定要做室内环境检测。
 

白细胞是人体内十分重要的、不可缺少的免疫细胞。如果白细胞减少，最直接的后果就是容易受到细菌、病毒的感染，因为白细胞不能去杀灭这些细菌、病毒。怎样预防白细胞减少呢？鲨肝醇、维生素B4、利血生，这些药物可以短暂性地刺激白细胞生成增加，但不是长期的。人体所有细胞的生成与生长发育，靠的都是三样东西：氧气、水、营养。很多人不懂得如何去利用这三样东西，而热衷于用药物，这是不妥的，甚至是错误的。药物在帮助你改善某一方面的时候，同时又在伤害你的另一些方面，说到底它还是在伤害人的细胞。利用氧气：学会经常性地深呼吸，注意空气的质量。不吸烟，保持心情愉快。比方说，发怒的时候、惊恐的时候，你的呼吸是暂时停止的，你的细胞就会因为缺氧而死亡一些。如果经常发怒、惊恐、紧张、烦躁，你的身体就是经常缺氧。有氧运动也是促进氧气的利用，指的是小幅的运动。剧烈运动属于无氧运动。利用水：夏季喝水每天需要在3000ml以上，也就是说6市斤。最好的水来自水果与蔬菜中，所以要多吃新鲜的水果、蔬菜，也可以自己榨汁喝。不主张喝自来水。利用营养：人需要七大类40种的营养素。对于白细胞而言，蛋白质、维生素C、钙、脂肪是最重要的。当然，现在的人一般不缺脂肪，但是前面三种大多数都很缺。人体细胞中，水占最多，其次是蛋白质。可以说，这两个东西的缺少将严重影响细胞的数量与质量。不过，水一般也不会太缺，因为你口渴了就会喝水。如果非常想通用吃药来升高白细胞，可以吃一点党参、黄芪、红枣、扁豆等补脾益气的中药，用它来炖鸡汤喝。

可以提高白细胞的食物：蜂王浆：具有滋补、强壮、健脾的功效，尤其适宜癌症病人治疗后白细胞减少者食用。灵芝：《神农本草经》中载：灵芝“益精气，坚筋骨”。《本草纲目》认为灵芝能“疗虚劳”。紫河车：有很好的补益强壮作用，能补气、养血、益精。《本草蒙筌》说它“疗诸虚百损。”《本草再新》认为紫河车“大补元气。”白细胞减少症是属传统医学中的“虚损”症范畴，常食紫河车，对提高白细胞数，颇有效益。羊骨髓：羊的脊髓或骨髓，能补阴补髓，对虚劳羸弱之人可以起到食疗食养的作用。现代还有用以治疗再生障碍性贫血者。大枣：有补脾、益气、养血的功效，凡血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少者，均宜食用。香菇：据报道，从人工栽培的鲜香菇中提取的多糖类，对白细胞减少症有明显疗效。民间对白细胞减少症，可用鲜香菇适量煮食或作菜常食。香菇还有提高自身免疫功能的作用。黄芪：有补中益气、治虚弱病症的作用。历代医家认为，黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。《本经逢原》载：“黄芪能补五脏诸虚”。《日华子本草》说它：“助气壮筋骨，长肉补血”。白细胞减少症多属中医气虚症候，近代有些医家创立了“补气升白汤”，即从补气人手来达到升高白细胞的目的。黄芪为补气之最，故白细胞减少者宜食之。 党参：有补气、健脾胃、养气血的作用，为气虚之人常用之品。小茴香：性温，味辛，为民间常用的五香调味品。《伤寒蕴要》中说它“暖丹田”。元代名医李杲认为茴香“补命门不足”，这都说明它有补肾气的作用。现代研究认为，小茴香中所含的茴香醚有升高白细胞的功效。丁香 ：为常用的五香调味品之一。性温，味辛，有温中暖肾之功。《医林纂要》中还说它能“补肝，润命门”。现代医学研究认为，丁香内服吸收入血后，能刺激中枢神经使之兴奋，心跳加快，并能使白细胞增加。因此，对白细胞减少症患者来说，吃些丁香等五香粉，也颇适宜。牛髓：能补肾益髓。《神农本草经》中即有记载，说它“补中，填骨髓，久服增年”。白细胞减少症多属中医精血亏损，虚劳之病，因此，常食颇宜，可收到补虚劳，益精血的功效。牛肉：能补脾胃，益气血，强筋骨。《韩氏医通》认为：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”《医林纂要》中还说：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”因此，白细胞减少症者，多属中医脾气虚弱，多食牛肉则补气健脾，故常食颇宜。 羊肉：为温补性食物，能益气补虚，有补益强壮作用。元代医家李杲曾说：“羊肉，甘热，能补血之虚。”尤其是白细胞减少症兼有阳虚怕冷者，食之尤宜。 狗肉：能补中益气，温肾助阳。唐代食医孟诜认为狗肉“补血脉，填精髓”。白细胞减少症可属中医“虚劳”范畴，狗肉有补脾气，益肾气的作用，因此，对白细胞减少之人兼有脾肾两虚，无力腿软，四肢欠温者，食之最宜。 鹿肉：性温，味甘，能补五脏、调血脉，中医常用以治疗虚劳羸瘦之人。《别录》谓：“补中，强五脏，益气力。”《医林纂要》亦说：“补脾胃，益气血，补助命火，壮阳益精。”凡白细胞减少症患者，兼有脾肾两亏，阳气不足之人，食之最为适宜。 鹿胎：为鹿的胎盘和胎兽，能益肾壮阳，补虚生精。《本经逢原》中说：“鹿性补阳益精，男子真元不足者宜之。”故凡肾精亏虚，元阳不足的白细胞减少症患者，宜食之。鹿茸：能壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨。明·李时珍认为它“治一切虚损”。

白细胞减少者忌食下列食品：柿子：大凉之果，极易损伤脾胃阳气。《随息居饮食谱》就曾告诫：“凡中气虚寒者忌之。”更不宜与蟹一同服食，凡白细胞减少者，慎勿服之。荸荠：性寒，破积耗气之品，体弱之人白细胞减少者，忌食之。《本经逢原》中曾说：“虚劳咳嗽切禁。”《随息居饮食谱》亦云：“中气虚寒者忌之。”白细胞减少的虚劳之人，切勿多食。槟榔：为破气伤正之果。《本草蒙筌》有告诫：“槟榔，久服则损真气。”《本草正》中还说它“破气极速”。体质虚弱的白细胞减少者，切勿服食。薄荷：辛凉之品，疏风散热，只泻不补。《本草从新》中说：“辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之。”《本经逢原》中还说：“多服久服，令人虚冷。”故凡虚弱之病，包括白细胞减少症者，皆当忌食。芥菜：又称雪里蕻，民间多视之为发物，有耗气伤正之弊。《本草纲目》中就曾指出：“久食则积温成热，辛散太甚，耗人真元。”故体弱者白细胞减少之人，不宜多食。此外，白细胞减少症者还应忌食生萝卜、萝卜缨、地骷髅、苦瓜、金橘等耗气伤正之品；也忌食胡椒、辣椒、桂皮、食茱萸、草豆蔻、荜澄茄等辛辣温燥伤阴的刺激性食物；还忌食生瓜、茼蒿、香蕉、螃蟹、蚌肉、田螺等寒凉损阳、生冷伤脾食品。